kenali sperma anda

Betapa pentingnya fungsi sperma dalam sebuah proses kehamilan. Sehingga, kelainan pada sperma dapat mengakibatkan terganggunya fungsi reproduksi pria. Kasus-kasus yang banyak terjadi pada pria adalah:
* Jumlah Sperma
Cairan yang dikeluarkan pria pada saat ejakulasi sewaktu senggama disebut cairan semen. Volume normal cairan semen sekitar 2-5 ml. “Cairan semen ini berwarna putih mutiara dan berbau khas langu dengan pH 7-8,” papar dr. Bowo. Nah, volume cairan semen dianggap rendah secara abnormal jika kurang dari 1,5 ml. Volume semen melebihi 5 ml juga dianggap abnormal.
Dalam cairan semen inilah jumlah spermatozoa merupakan penentu keberhasilan memperoleh keturunan. Yang normal, jumlah spermatozoanya sekitar 20 juta/ml. Pada pria ditemukan kasus spermatozoa yang kurang (oligozoospermia) atau bahkan tak ditemukan sel sperma sama sekali (azoospermia).
Kecuali sel-sel spermatozoa, dalam cairan semen ini terdapat zat-zat lain yang berasal dari kelenjar-kelenjar sekitar reproduksi pria. Zat-zat itu berfungsi menyuplai makanan dan mempertahankan kualitas spermatozoa sehingga bisa bertahan hidup sampai masuk ke dalam saluran reproduksi wanita.
* Kelainan Bentuk (Morfologi).
Sperma yang normal berbentuk seperti kecebong. Terdiri dari kepala, tubuh, dan ekor. Kelainan seperti kepala kecil atau tak memiliki ekor akan mempengaruhi pergerakan sperma. Ini tentu saja akan mempersulit sel sperma mencapai sel telur.
* Pergerakan Lemah
Untuk mencapai sel telur, sel sperma harus mampu melakukan perjalanan panjang. Ini pun menjadi penentu terjadinya pembuahan. Jumlah sel sperma yang cukup, jika tak dibarengi pergerakan yang normal, membuat sel sperma tak akan mencapai sel telur. Sebaliknya, kendati jumlahnya sedikit namun pergerakannya cepat, bisa mencapai sel telur.
Kasus lemahnya pergerakan sperma (asthenozoospermia) kerap dijumpai. Adakalanya malah spermatozoa mati (necrozoospermia). Gerakan spermatozoa dibagi dalam 4 kategori:
a. Bergerak cepat dan maju lurus
b. Bergerak lambat dan sulit maju lurus
c. Tak bergerak maju (bergerak di tempat)
d. Tak bergerak.
Sperma dikatakan normal bila memiliki gerakan normal dengan kategori a lebih besar atau sama dengan 25% atau kategori b lebih besar atau sama dengan 50%.
Spermatozoa yang normal satu sama lain terpisah dan bergerak sesuai arahnya masing-masing. Dalam keadaan tertentu, spermatozoa abnormal bergerombol, berikatan satu sama lain, dan tak bergerak. “Keadaan tersebut dikatakan terjadi aglutinasi,” jelas Tri Bowo. Aglutinasi dapat terjadi karena terjadi kelainan imunologis di mana sel telur menolak sel sperma.
* Cairan Semen Terlalu Kental
Cairan semen yang terlalu kental mengakibatkan sel sperma sulit bergerak. Pembuahan pun jadi sulit karena sel sperma tak berhasil mencapai sel telur. Pada kasus normal, saat diejakulasikan, cairan semen dalam bentuk yang kental akan mencair (liquifaksi) antara 15-60 menit.
* Saluran Tersumbat

Saat ejakulasi, sperma keluar dari testis menuju penis melalui saluran yang sangat halus. Jika saluran-saluran itu tersumbat, maka sperma tak bisa keluar. Umumnya hal ini disebabkan trauma pada benturan. Bisa juga karena kurang menjaga kebersihan alat kelamin sehingga menyuburkan kehidupan virus atau bakteri.
* Kerusakan Testis
Testis dapat rusak karena virus dan berbagai infeksi, seperti gondongan, gonorrhea, sifilis, dan sebagainya. Untuk diketahui, testis merupakan pabrik sperma. Dengan demikian kesehatannya harus dijaga. Soalnya, testis yang sehat akan menghasilkan sperma yang baik secara kualitas dan kuantitas.
Testis ini sangat sensitif. Mudah sekali dipengaruhi oleh faktor-faktor luar. Jika testis terganggu, produksi sperma bisa terganggu. Mungkin saat berhubungan, pria tetap mengeluarkan sperma. Hanya saja tanpa sel sperma (azoospermia).

latihan

Setelah Anda merasakan sudah cukup kuat otot PC Anda dengan melakukan latihan otot PC tahap pemula, Anda dapat melanjutkan latihan ke level yang lebih tinggi lagi yaitu tahap intermediate. Latihan ini dijamin akan membuat kekuatan otot PC Anda lebih kurang disertai dengan peningkatan daya seksual Anda menjadi lebih dahsyat.
Secara bertahap kencangkan otot PC yang biasanya Anda gunakan untuk menahan buang air seni dan buang air besar selama lima hitungan. Tahan otot ini dengan kuat untuk lima hitungan dan kemudian relaks selama lima hitungan untuk melengkapi siklus. Mulailah dengan sepuluh siklus per sesi dan berangsur-angsur meningkat sampai 50 siklus per sesi. Sebanyak dua hingga tiga sesi per hari sangat dianjurkan.
Latihan PC dapat dilakukan di mana saja, karena hanya cukup membutuhkan fokus untuk melenturkan otot-otot yang tak terlihat. Duduk di dalam mobil, atau menunggu dalam antrean, dan di mana saja jika memungkinan Anda untuk melatih PC. Disarankan bahwa pengguna meningkatkan penambahan sesi mingguan. Contoh: Ucup adalah memulai latihan pc, dengan 10 siklus per sesi. Setelah 7 hari pada 10 siklus dia mulai melakukan 20 siklus per sesi, dan seterusnya sampai ia mencapai 50 siklus.
Setelah mencapai 50 sesi dalam 1 siklus, sangatlah penting untuk menetapkan kegiatan rutin, lagipula ini bukan latihan yang berat. Latihan konstan dari otot pc adalah penting untuk terus manfaat, dan kenikmatan seksual yang lebih besar. Jika pada setiap titik kenikmatan seksual dan kekuatan ereksi mulai dirasakan kurang, latihan kembali harus dilanjutkan dengan kekuatan baru. Latihan personal yang rutin dan di mana saja 10-50 siklus per sesi, dengan 3-5 sesi per hari, adalah wajar setelah siklus 50-tanda telah dicapai dan dipertahankan selama seminggu penuh.
Detail Latihan:
Intermediate PC Latihan I: Latihan Dasar Mengencangkan otot PC
Bertahap kencangkan otot PC Anda selama lima hitungan. Lalu, tahan otot-otot ini ketat untuk lima hitungan kemudian lepaskan perlahan-lahan mereka selama lima hitungan untuk menyelesaikan satu putaran latihan (total 15 detik per satu putaran).
Mulailah dengan 10 putaran per hari dan secara bertahap tingkatkan hingga sebanyak 50 putaran per hari.
Setelah Anda mampu melakukan 50 putaran secara rutin, Anda dapat menurunkan tingkat intensitas latihan Anda. Saat Anda ingin melatih otot PC Anda secara teratur, Anda dapat beralih ke program maintenance (pemeliharaan). Untuk program maintenance ini  dapat terdiri dari 20 putaran, dan lakukan 1 – 2 kali setiap hari. Jika pada setiap titik kenikmatan seksual atau kekuatan ereksi Anda mulai terasa berkurang, lanjutkan latihan dengan 50 putaran.
Ingat, Anda dapat melakukan latihan ini saat menonton TV, pergi ke kamar mandi atau berkendara saat pergi bekerja, sehingga Anda bisa melakukannya secara fleksibel diberbagai kesempatan.
PC Latihan II: Mengencangkan otot dalam waktu singkat
Latihan ini mirip dengan PC Latihan Menengah I; Namun, Anda berfokus pada pengencangan otot PC dengan jangka waktu yang lebih pendek, dan ditahan lebih cepat . Tidak seperti dilatihan pertama yang mengharuskan Anda untuk menahan selama 5 detaik, tahanlah selama 2 detik (untuk total 6 detik per satu putaran).
Mulailah dengan 20 putaran per hari dan tingkatkan secara bertahap hingga sebanyak 100 putaran per hari.
PC Latihan III: Menahan otot PC dalam jangka waktu lama dan perlahan
Pemanasan dengan 30 set mengencangkan otot PC dalam jangka waktu singkat (1 – 2 detik masing-masing), kemudian kencangkan sekeras dan sedalam mungkin. Setelah Anda merasakan titik maksimal dalam mengencangkan otot PC, tahan terus selama 20 detik. Istirahat selama 30 detik. Ulangi 5 kali.
Setelah 4-6 minggu melakukan latihan ini secara rutin, anda paling tidak sudah bisa mengencangkan dan menahan otot PC selama paling sedikit 1-2 menit, mungkin lebih lama.
Latihan ini akan memberi Anda ereksi sekeras batu mutlak dan kekuatan untuk mengontrol lamanya bermain seks selama yang Anda inginkan di tempat tidur.
Akhirnya, kerja sampai dengan 10 set 2 menit lama berlaku. Ini mungkin terdengar seperti banyak sekarang, tapi Anda akan kagum pada seberapa cepat Anda dapat membangun hingga tingkat kekuatan.
PC Latihan IV: Langkah Fitnes otot PC
Latihan ini hanya melibatkan pengencangan dan relaksasi otot PC Anda dalam langkah yang lebih pendek, atau secara bertahap.
Mulailah untuk mengencangkan PC Anda, tahan, kemudian kencangkan sedikit lagi, tahan, tambahkan kekuatan sedikit lagi, tahan, kemudian kencangkan sekuat mungkin hingga kekuatan penuh lalu tahan. Tahan selama 20 detik, kemudian relaks sedikit, terus, santai sedikit, terus, santai sedikit lebih, tahan, lalu akhirnya melepaskan sisanya.
Lakukan ini 5 kali tanpa beristirahat di antara repetisi.

Titik Rangsang pada Perempuan

Ada beberapa bagian tubuh perempuan yang menjadi titik rangsangnya. Mau tahu di mana saja titik-titik itu? Ini dia!
Pemanasan atau foreplay sebelum bercinta merupakan hal yang penting. Salah satu caranya adalah dengan merangsang titik-titik tertentu dari bagian tubuh pasangan Anda.
Biasanya laki-laki hanya fokus pada bagian payudara, vagina dan bokong pasangannya saja. Padahal ada bagian tubuh lain yang dapat meningkatkan gairah perempuan seperti ungkapkan askmen, Rabu (16/12/2009).
Salah satu bagian yang membuat perempuan bergairah adalah rambutnya. Belaian lembut dari atas kepala ke tengkuk belakang dapat membuatnya bergairah.
Sentuhan dan ciuman lembut di tengkuk (leher belakang) dapat membuat perempuan bergaiarah. Sejak dahulu sebenarnya tengkuk perempuan menjadi daya tarik sendiri, khususnya di Jepang. Sayang saat ini, hal itu sering dilupakan laki-laki.
Bagian tulang selangka membuat juga titik erotis bagi perempuan. Berikan perhatian pada bagian ini dengan menyentuh dan menciumannya. Pasangan Anda pasti merasa tergoda.
Menyentuh bagian punggung perempuan saat di keramaian dapat membuat perempuan tersebut merasa aman. Namun saat di ranjang, sentuhan di punggung akan membuat pasangan Anda bergetar.
Beberapa bagian tubuh perempuan yang tidak pernah terpikir oleh laki-laki ternyata juga bisa menjadi titik erotis. Daerah belakang lutut misalnya. Bagian itu ternyata juga merupakan titik rangsang perempuan.
Telapak tangan juga merupakan salah titik sensitif bagi perempuan. Mengelus-elus telapak tangan perempuan dengan jari dapat membuatnya merasakan getaran-getaran yang meningkatkan gairah.
Tempat lain yang membuat perempuan terangsang adalah bagian daun telinganya. Sentuhan, ciuman atau gigitan kecil di bagian ini dapat membuat banyak perempuan terangsang. Namun jangan berlebihan, karena menjulurkan lidah Anda ke dalam telinganya dapat membuat perempuan merasa jijik.
Sebagian perempuan menikmati hisapan di kakinya. Sebagian lainnya merasa hal tersebut menjijikan. Namun pijatan lembut di kaki, khususnya saat ia letih, tidak hanya akan membuat perempuan lebih rileks tetapi juga terangsang.
Menyentuh paha bagian dalam akan membuat perempuan bergairah. Sentuhan ada bagian ini tanpa berkeliaran ke vagina akan membuatnya  penasaran.
Sentuhan pada pinggul ternyata dapat membuat perempuan semakin bergairah. Sama halnya seperti dengan menyentuh paha, kontrol tangan Anda agar tidak menjelajah bagian vagina karena akan membuat perempuan semakin terangsang.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini?

Setiap pasangan suami-istri (pasutri) pasti mendambakan kehidupan berumah-tangga yang aktif dan harmonis. Bagimanapun, hubungan seksual merupakan surga dunia yang dapat dijalankan oleh pasangan suami istri sekaligus sebagai salah satu ungkapan cinta kasih pasangan.

Namun, tidak selamanya hubungan seksual berjalan sesuai dengan keinginan. Ada kalanya suami terkena masalah disfungsi seksual seperti gangguan gairah, disfungsi ereksi, ejakulasi dini dan lainnya.

Menurut Prof. DR. Dr. Wimpie Pangkahila, Sp. And, seorang dokter Ahli Andrologi dan Seksologi, “Masalah kesehatan seksual yang sering dialami oleh pria adalah disfungsi seksual dan penyakit menular seksual. Disfungsi seksual yang sering ialah ejakulasi dini dan disfungsi ereksi.”

Ejakulasi dini sangat umum terjadi. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa 1 dari 3 pria yang aktif secara seksual (33%) menderita ejakulasi dini. Ejakulasi dini dapat terjadi pada pria dengan segala usia meskipun lebih sering terjadi pada pria muda dengan berbagai latar belakang kehidupan.

Gangguan seksual ini pun menimpa Tuan S. Tuan S (29) telah menikah selama setahun dengan istrinya (28). Sejak setahun yang lalu, Tuan S mengalami gangguan seksual ejakulasi dini. Hal ini diketahuinya pada bulan pertama pernikahan. Tuan S mengaku kesulitan dalam melakukan hubungan seks karena sperma ‘keburu’ keluar.

Masalah disfungsi seksual merupakan momok mengerikan bagi pria. Pria mana yang mau dibilang tidak “perkasa”? Jika masalah yang terjadi tidak segera diatasi dapat berakibat terganggunya keharmonisan rumah tangga. Ingat bunyi pepatah, “Sex is not everything, but without sex, everything will be nothing.”

Untuk mengetahui lebih lengkap tentang ejakulasi dini, simak penjelasan berikut:

• Apa sih Ejakulasi Dini?
• Penyebab Ejakulasi Dini
• Berbagai Jenis Ejakulasi Dini
• Dampak Ejakulasi Dini?
• Ejakulasi Dini bikin Tidak Subur?
• Bagaimana Mengatasi Ejakulasi Dini?
• Cobalah Sex Therapy
• Pria Juga Bisa Latihan Kegel
• Ejakulasi Dini, Sadari & Akhiri

Apa sih Ejakulasi Dini?

Istilah ejakulasi dini mungkin tidak seterkenal disfungsi ereksi. Pria yang mengalami ejaku!asi dini masih mampu mencapai ereksi dan melakukan hubungan seksual walaupun ejakulasinya terlampau cepat terjadi.

Prof Wimpie Pangkahila menjelaskan bahwa sebenarnya ada beberapa pengertian yang dianut oleh para ahli mengenai ejakulasi dini, yaitu:

1. Batasan ejakulasi dini didasarkan pada waktu tertentu ketika terjadi ejakulasi.
2. Ejakulasi dini ditentukan oleh berapa kali seorang pria mampu melakukan gerakan ketika berhubungan seksual sebelum terjadi ejakulasi.
3. Ejakulasi dini diartikan sebagai ketidakmampuan menahan ejakulasi sampai pasangannya mencapai orgasme.
4. Ejakulasi dini ditentukan oleh mampu tidaknya pria mengendalikan ejakulasi agar terjadi sesuai dengan keinginannya.

Berdasarkan pengertian yang keempat, maka ejakulasi dini berarti ketidakmampuan mengontrol ejakulasi sehingga terjadi dalam waktu singkat, yang tidak sesuai dengan keinginannya, sedangkan ejakulasi sendiri adalah peristiwa penyemburan air mani ke luar secara mendadak yang menandai klimaks bagi pria. Tampaknya pengertian keempat yang kini lebih dapat diterima.

Beberapa Penyebab Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini tidak datang dengan sendirinya pada pria, melainkan ada penyebabnya. “Ada penyebab psikis seperti stress berkepanjangan, kebiasaan ingin cepat selesai ketika melakukan hubungan seksual,” ungkap Prof Wimpie Pangkahila.

Tidak hanya itu, lebih lanjut Prof Wimpie Pangkahila yang merupakan Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Udayana menjelaskan, “Ada penyebab fisik terutama kurang berfungsinya serotonin yang berfungsi menghambat.”

Gangguan kontrol saraf yang mengatur peristiwa ejakulasi juga diduga menjadi penyebab terjadinya ejakulasi dini. Sayangnya, pria dengan disfungsi ereksi pada umumnya mengalami ejakulasi dini. Sebaliknya, pria dengan ejakulasi dini pada akhirnya dapat mengalami disfungsi ereksi.

Ringan Beratnya Ejakulasi Dini

Ternyata ejakulasi dini berbeda-beda. Ejakulasi dini dapat dibagi menjadi tiga jenis berdasarkan tingkat keparahannya, yaitu: Ejakulasi dini ringan, Ejakulasi dini sedang, dan Ejakulasi dini berat.

Jenis Ejakulasi Dini	Pengertian
Ringan	Ejakulasi terjadi setelah beberapa kali gesekan singkat.
Sedang	Ejakulasi terjadi setelah penis masuk ke vagina.
Berat	Ejakulasi terjadi begitu penis menyentuh kelamin wanita bagian luar.
	Ejakulasi terjadi sebelum penisnya menyentuh kelamin wanita bagian luar.

Apapun jenis ejakulasi dini yang dialami, baik pria maupun wanita akan merasa tidak puas karena ejakulasi terjadi dalam waktu sangat singkat di luar kehendak sehingga hubungan seksual harus berakhir.

Dampak ejakulasi dini

Mau berat atau ringan, yang pasti ejakulasi dini mengakibatkan hubungan seksual berlangsung tidak harmonis. Pada ejakulasi dini, ketidakharmonisan bahkan disebabkan karena ketidakpuasan pada kedua belah pihak. Pria yang mengalami ejakulasi dini merasa tidak puas karena hubungan seksual berlangsung sangat singkat di luar kehendaknya.

Walaupun dapat mencapai orgasme, pria yang mengalami ejakulasi dini juga merasa sangat kecewa karena tidak mampu memberikan kepuasan seksual kepada pasangannya. Apalagi kalau pasangannya mengungkapkan kekecewaan dalam bentuk reaksi yang menyalahkan penderita.

“Pria yang mengalami ejakulasi dini sering mengalami stres, tidak percaya diri, rendah diri, dan malu terhadap pasangannya. Dalam waktu lama dapat terjadi disfungsi ereksi. Pasangannya tentu kecewa, tidak puas, jengkel, marah, dan akhirnya mengalami disfungsi seksual seperti hilangnya gairah seksual,” papar Prof. Wimpie Pangkahila.

Lebih jauh, reaksi yang muncul adalah perasaan takut atau khawatir setiap akan melakukan hubungan seksual. Perasaan ini justru akan semakin memperburuk keadaan ejakulasi dini. Kalau keadaan ini terus berlangsung, maka pada akhirnya pria itu dapat mengalami disfungsi ereksi.

Wanita yang mempunyai pasangan mengalami ejakulasi dini pada umumnya tidak dapat mencapai orgasme karena hubungan seksual segera berakhir. Kekecewaan yang muncul selanjutnya dapat berubah menjadi kejengkelan disertai perasaan takut setiap akan melakukan hubungan seksual. Akibat lebih jauh dapat berupa hilangnya dorongan seksual dan dispareunia (rasa nyeri yang terjadi saat bersetubuh).

Ejakulasi Dini bikin Tidak Subur?

Di masyarakat telah beredar anggapan yang salah bahwa bila ejakulasi terjadi terlampau cepat, berarti spermanya terganggu sehingga tidak dapat menghamili. Hambatan hamil menjadi masalah baru lagi yang semakin memperburuk masalah yang timbul akibat ejakulasi dini.

Prof Wimpie Pangkahila menyesalkan mitos yang salah mengenai ejakulasi dini, “Ejakulasi dini sering dianggap sebagai gangguan kesuburan, padahal tidak begitu. Ejakulasi dini dianggap sebagai sperma encer, padahal tidak jelas apa maksud istilah “encer”. “

“Ejakulasi dini tidak ada hubungan dengan kesuburan. Jadi kehamilan dapat saja terjadi asal sperma masuk ke vagina,” papar Prof Wimpie Pangkahila.

“Ejakulasi dini tidak ada hubungan dengan kesuburan. Jadi kehamilan dapat saja terjadi asal sperma masuk ke vagina. Tetapi pada ejakulasi dini yang berat, yaitu ejakulasi terjadi di luar vagina, maka kehamilan tidak terjadi,” papar Prof Wimpie Pangkahila.

Kalau ternyata pria yang mengalami ejakulasi dini juga mengalami gangguan sperma, itu berarti ada dua gangguan yang terpisah, bukan merupakan sebab akibat.

Gangguan sperma dapat disebabkan oleh banyak hal, antara lain karena infeksi pada buah pelir atau bagian sistem reproduksi lainnya, kekurangan hormon testosteron, pelebaran dinding pembuluh darah di sekitar buah pelir, dan kekurangan vitamin.

Bagaimana mengatasi ejakulasi dini?

Pertama-tama disarankan untuk melakukan sex therapy. Jika sex therapy tidak berhasil, maka lakukan cara yang kedua yaitu menggunakan obat. Obat untuk mengatasi ejakulasi dini adalah obat yang berkhasiat mengontrol ejakulasi. Ada beberapa jenis obat yang dapat mengontrol ejakulasi.

“Tergantung penyebabnya. Karena penyebabnya banyak berkaitan dengan fungsi serotonin, maka diperlukan obat yang mengatur fungsi serotonin, kata Prof Wimpie Pangkahila.

Lebih lanjut, Prof Wimpie menjelaskan, “Obat misalnya, golongan SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor). Namun, perhatikan efek samping, karena obat ini bukan obat yang dijual bebas.” Tetapi mengingat obat tersebut mempunyai efek samping, maka penggunaannya harus di bawah pengawasan dokter.

Seperti penjelasan di atas, ada obat untuk mengontrol ejakulasi. Kalau ejakulasi dini diakibatkan oleh gangguan ereksi, maka dengan memperbaiki fungsi ereksi, ejakulasi dapat diperlambat. Jadi obat disfungsi ereksi bermanfaat kalau ejakulasi dini disebabkan oleh gangguan ereksi.

Cara pengobatan lainnya ialah dengan cara operasi terhadap saraf yang mengontrol terjadinya peristiwa ejakulasi. Tetapi cara ketiga walaupun pernah dilakukan di negara tertentu, sampai kini ternyata tidak populer dan tidak banyak digunakan.

“Mengenai suplemen, banyak yang mengklaim bisa mengobati ejakulasi dini tetapi tanpa hasil uji klinik,” kata Prof Wimpie Pangkahila. Jadi jika ingin mencoba minum suplemen, pastikan suplemen tersebut dilengkapi bukti berdasarkan uji klinik yang telah dilakukan.

“Andaikata ada hasil uji dengan hasil signifikan, perlu dilakukan analisis apa kandungan di dalamnya. Dan harus tahu apakah peneliti memang berkompeten melakukannya. Kalau hanya suplemen saja, misalnya vitamin, tidak mungkin dapat mengatasi ejakulasi dini,” tegas Prof Wimpie Pangkahila.

Cobalah Sex Theraphy

Sex therapy, yang dilakukan untuk mengontrol ejakulasi dilakukan dengan bantuan istri. Pada dasarnya cara ini dilakukan melalui beberapa langkah.

1. Istri melakukan masturbasi terhadap suami yang menderita ejakulasi dini dengan posisi suami berbaring terlentang, sampai suami merasa ingin orgasme dan ejakulasi.
2. Pada saat suami merasa ingin orgasme dan ejakulasi, istri melakukan penekanan pada penis dengan menggunakan ibu jari, telunjuk dan jari tengah, selama beberapa detik untuk menghambat terjadinya ejakulasi.
3. Istri melakukan masturbasi terhadap suami sampai terjadi ereksi yang cukup, lalu segera memasukkannya ke dalam vagina dalam posisi istri di atas tanpa melakukan gerakan. Bila suami merasa akan ejakulasi, istri segera mengangkat tubuhnya dan melakukan penekanan pada penis seperti pada langkah kedua. Selanjutnya rangsangan dengan masturbasi diulang lagi, dan dilanjutkan dengan hubungan seksual seperti di atas.
4. Dilakukan setelah beberapa hari melakukan latihan di atas. Pada langkah ini, suami diizinkan melakukan tekanan untuk mempertahankan ereksinya selama melakukan hubungan seksual dengan posisi istri di atas.
5. Dilakukan bila suami sudah lebih mampu mengontrol ejakulasi. Pada langkah ini pasangan dapat melakukan hubungan seksual dengan posisi samping. Kalau dengan posisi ini suami mampu menahan ejakulasi, maka hubungan seksual dapat dilakukan dalam posisi suami di atas.

Latihan tersebut diharapkan tetap dilakukan selama 6-12 bulan setelah itu, dan kapan saja diperlukan. Tetapi cara ini tidak selalu mudah dilakukan karena beberapa alasan. Pertama, ketertutupan pihak pria terhadap istrinya. Kedua, tiadanya komunikasi dan kerjasama suami istri dalam masalah seksual. Ketiga, perasaan enggan atau malas untuk melakukan latihan karena harus membuang waktu dan dianggap tidak praktis.

Pria Juga Bisa Latihan Kegel

Bagi mereka yang menghindari obat, Prof Wimpie menyarankan agar mencoba latihan Kegel atau lakukan sex therapy dengan pasangan. Senam atau latihan kegel dikenal sebagai latihan otot-otot panggul untuk meningkatkan kualitas hubungan seksual.

Kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul Puboccoccygeus (PC) atau Pelvic Floor Muscle yang semula dipergunakan untuk terapi pada wanita yang tidak mampu mengontrol keluarnya urin. Otot PC disebut juga otot ’seksual’ karena mendukung vagina, penis, uterus, rectum dan bagian tubuh lain yang terkait fungsi seksual seperti orgasme dan ejakulasi baik pada wanita maupun pria.

Untuk menemukan lokasi otot PC, Anda dapat menghentikan urine saat Anda buang air kecil. Cobalah berhenti buang air kecil sampai tiga kali sehingga Anda dapat menentukan posisi otot-otot PC tersebut.

Latihan Kegel ini diperkenalkan oleh Dr. Arnold Kegel, seorang gynecologist, sejak tahun 1945. Latihan ini merupakan rangkaian gerakan yang berfungsi untuk melatih kontraksi otot PC berkali-kali dengan tujuan meningkatkan tonus dan kontraksi otot. Latihan ini baru menunjukkan manfaatnya setelah dilakukan minimal enam minggu.

Sementara untuk pria ternyata latihan Kegel ini telah dikembangkan sejak tahun 1978 oleh Zilberger. Namun prinsip utamanya tetap pada latihan penguatan otot-otot panggul. Latihan ini bermanfaat menguatkan otot panggul termasuk penis serta menambah kemampuan potensi seksual. Dan hasilnya ternyata memuaskan.

Caranya dengan mengencangkan otot-otot tersebut sebanvak 10 kali dan mengendorkannya 10 kali setiap hari, dalam tempo satu hingga satu setengah bulan, secara otomatis Anda akan menjadi terbiasa untuk menunda ejakulasi sehingga orgasme berulangkali dapat dialami.

Ejakulasi Dini, Sadari & Akhiri

Sadarilah bahwa ejakulasi dini merupakan gangguan fungsi seksual, bukan hal yang alami. Namun, tidak banyak pria yang menyadari bahwa dirinya mengalami ejakulasi dini. Selain tidak menyadari, banyak pula yang tidak mau mengakui.

Menghadapi banyaknya pria yang mengalami ejakulasi dini, ada pihak tertentu yang menawarkan penyembuhan padahal mereka tidak mengerti dengan benar apa dan bagaimana ejakulasi dini.

Padahal asal diketahui lebih dini, ejakulasi dini bisa disembuhkan. Tapi ingat, bukan penyembuhan ke “orang pintar” tapi dengan pengobatan ke dokter. Sebelum perceraian menjadi satu-satunya solusi, lebih baik segera berkonsultasi dengan ahlinya untuk mengakhiri derita ejakulasi dini.

Trik/Teknik Hebat Bagaimana Mengatasi Ejakulasi Dini

Fakta membuktikan sebagian pria tidak dapat memuaskan pasangannya saat bercinta. Pria yang seperti ini biasanya sudah selesai permainannya alias mengalami ejakulasi yang terlalu cepat sementara pasanganya belum mencapai apa-apa. Bagaimana cara mengatasi ejakulasi dini ini?
Hingga kini belum ada obat yang terbukti efektif dalam mengobati ejakulasi dini. Tapi ada beberapa trik atau teknik tertentu yang cukup efisien dalam menunda ejakulasi. Empat hal berikut bisa anda lakukan untuk Anda yang kesulitan menunda ejakulasi. Dengan empat teknik berikut anda bisa memperpanjang permainan seks anda dan bisa memuaskan pasangan anda.
1. Variasiakan Pola Gerakan
Saat melakukan penetrasi di vagina pasangan anda jangan melakukan gerakan yang monoton, lakukan variasi gerakan antara tusukan dalam dan tusukan dangkal. Secara berkala anda sebaiknya menghentikan gerakan sama sekali saat penis masih di liang vagina sementara anda bisa tetap melakukan kegiatan seks yang lain seperti mencumbui bibir atau payudaranya. Gerakan yang bervariasi seperti ini selain bisa menunda ejakulasi, juga bisa membuat pasangan anda akan terangsang biasanya karena ia akan berpikir dan menebak-nebak apa yang akan anda lakukan selanjutnya kepadanya.
2. Kencangkan Otot Pubokoksigeus Anda
Teknik ini memerlukan otot Pubokoksigeus yang kuat. Otot ini, terletak di bagian bawah penis dekat anus, bisa dilatih dengan metode kegel. Jika anda merasa akan mendekati ejakulasi berhentilah melakukan gerakan penetrasi. Tarik penis anda kira-kira satu inci tapi jangan semuanya. Kencangkan otot yang dimaksud dan tahan selama 10 detik, laku kembalikan gerakan dengan tusukan dangkal.
3. Tekanan pada Perineum
Teknik ini sederhana dan telah dipraktekkan selama ribuan tahun di China. Sebelum terjadi ejakulasi, gunakan tiga telapak jari anda untuk memberikan tekanan pada Perineum, yaitu daerah akan mengalirnya mani anda antara skortum dan anus. Lakukan latihan ini saat masturbasi atau onani karena untuk menemukan tempat yang tepat agak sulit.
4. Mengubah-ubah Stimuli
Jika anda sangat terangsang tapi tidak diambang ejakulasi, berhentilah melakukan gerakan dan berhubungan seks dengan pasangan secara manual atau oral. Dengan mengubah-ubah stimuli anda dapat mengatur kapan saat yang tepat untuk ejakulasi.
Dengan menggunakan empat trik di atas anda akan bisa mengatasi dan mengendalikan ejakulasi dini anda sehingga bisa berhubungan intim lebih lama dan lebih memuaskan dengan pasangan anda.
mengatasi ejakulasi dini, ejakulasi dini, ejakulasi, trik bercinta, mengobati ejakulasi dini, mengatasi ejakulasi terlalu cepat, abg lampung, “mengatasi ejakulasi dini”, menunda ejakulasi, teknik mengatasi ejakulasi dini

G-Spot

Cara menemukan dan memainkan G-Spot agar pasangan menjadi tergila-gila dengan permainan Anda di atas ranjang. Simak tips berikut ini!

G Spot letaknya ada di antara dinding miss cheerful pasangan Anda, bentuknya sama persis dengan kacang hijau yang berukuran besar. Bila Anda telah berhasil menemukannya, perlakukan bagian tersebut layaknya sesuatu yang tak ternilai harganya. Telusuri dengan jari jari tangan Anda secara perlahan serta lembut dan berikan keterampilan permainan terbaik lidah kalian di bagian tersebut. Teknik terbaik untuk memberikan stimulasi yang maksimal terhadap G Spot kita harus pintar melakukan kontrol keluar masuknya lidah ke bagian ini dengan perhitungan waktu yang benar-benar tepat. Jika Anda berhasil melewati bagian ini dengan baik, sudah pasti efek yang akan didapatkan adalah pasangan wanita Anda akan menjadi semakin “menggila” serta meminta lebih dan lebih lagi untuk mencapai titik tertinggi orgasme dari sebuah obsesi kaum hawa di atas ranjang. Lebih bagus lagi jika Anda menelusuri juga bagian jari jari kaki pasangan untuk membuat dia semakin tenggelam dan terpuaskan dengan servis lidahyang kita berikan di antara sela sela jarinya. Hal ini kita lakukan pada saat dia akan mencapai klimaks, dengan cara ini kita akan melihat reaksi pasangan kita yang begitu istimewa! Di mana ekspresi wajah dan suara suara lenguhan dia akan menjadi begitu membahana dan menempatkan kita di kasta tertinggi sebagai seorang pria.

Box :

Pria memikirkan seks setiap 6 detik. Berikut beberapa tips dan trick yang bisa dijadikan pedoman bercinta Anda!

Ada beberapa trik lagi yang bisa membuat pasangan Anda kewalahan namun tetap penasaran untuk meladeni Anda hingga dia pun terpuaskan secara maksimal. Gigit celana dalam si dia dan turunkan hingga terlepas di bagian kakinya, setelah itu cium miss cheerful dengan ritme yang benar benar tidak beraturan. Hal tersebut justru akan membuat si dia menggeliat “kepanasan” dan meminta Anda untuk melakukan tindakan tindakan yang lebih berbahaya lagi. Lakukan gerakan putaran lidah ke bagian terdalam goa milik-nya, ini akan membuat pasangan kalian akan semakin lupa daratan, ini bisa membuat mereka berterus terang, bahwa apa yang telah Anda lakukan adalah sebuah pertunjukan berkelas tinggi. Lakukanlah dan percayalah kalian telah melakukan suatu awal yang sungguh tepat dan benar. Langkah-langkah berikut ini akan membuat si dia akan begitu terkesima dengan petualangan selanjutnya.

• Biarkan pasangan Anda terlentang di bawah, ambil posisi duduk dan letakan kedua telapak kaki di sebelah kuping pasangan.
• Tangkap kedua kakinya dan arahkan masing-masing ke bagian pundak sebelah kiri dan kanan.
• Masukkan jari tengah Anda ke dalam miss cheerful si dia dan permainkan secara lembut. Dengan menggunakan perasaan, sinergi antara Anda dan pasangan akan semakin meningkat.
• Telusuri bagian perut, bukit kembar dan leher si dia dengan menggunakan lumatan lidah secara habis-habisan.
• Gigit bagian lengan dan pundaknya dengan cara yang sangat halus.
• Akhiri dengan memasukkan mr. happy Anda ke dalam miss cheerful
• Finally, sebuah pertunjukkan yang sangat spektakuler telah Anda persembahkan bagi pasangan tercinta.

Box :

Tips bercinta jika Anda dan si dia hanya memiliki sedikit waktu

Tidak ada yang tidak mungkin bila hasrat bercinta Anda sudah tidak terbendung. Berikut beberapa tip yang layak dijadikan pilihan!

• Saat Anda pulang menonton midnite sebuah pertunjukan film, gunakan intuisi dalam memilih spot yang tepat di sekitar gedung untuk memenuhi hasrat bercinta secara kilat dengan pasangan. Jangan pernah merasa akan ada seseorang yang memergoki perbuatan Anda. Samakan visi kalian berdua agar bisa came berbarengan dengan cepat.
• Ketika sedang menonton konser musik, saat lampu mulai redup dan pertunjukkan telah berjalan setengahnya, akan sangat beruntung sekali bila si dia menggunakan rok. Ketika penonton yang lainnya sedang terlarut, berpura-puralah sedang menikmati show dengan posisi badan saling berhadapan. Segera masukkan mr happy Anda ke dalam miss cheerful-nya dan ikuti tempo lagu yang sedang dimainkan. Hal ini akan memperkecil kecurigaan orang-orang yang berada di sekitar Anda. Kalian pun melakukan “mini konser” sendiri yang jauh lebih menarik dari pertunjukkan yang sedang berlangsung.
• Saat Anda dan pasangan sedang berbelanja di sebuah mall. Gunakan kesempatan untuk bercinta saat pasangan sedang mencoba pakaian. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memanggil pasangan untuk meminta komentar tentang barang yang akan Anda beli, begitu ia tiba di fitting room, lakukan segera emosi yang sudah tidak tertahankan itu sambil menyalakan music player handphone Anda. Menatang, menyenangkan dan sesuatu yang cukup mudah dilakukan bukan?

pemanasan

Bagi sebagaian besar pria, seks hanyalah sebatas penetrasi dan ejakulasi, bahkan kadang tanpa komunikasi. Padahal, perempuan membutuhkan lebih dari sekadar “tusukan” atau penetrasi. Pemanasan misalnya, selalu menjadi titik api perempuan untuk mendapatkan orgasme. Sayang, lelaki jarang yang memahami hal ini.
Dalam berhubungan seks, hal-hal yang bersifat visual sangat memegang peran penting. Dalam pemanasan, hal yang visual ini memenuhi hampir 70 daya rangsang. Karena itu, jadilah lelaki sejati, yang melakukan hubungan seksual tak hanya fokus pada penetrasi dan ejakulasi, tapi juga ciuman, rangsangan, dan komunikasi akrab, terutama pasca orgasme. Kami menuntun Anda menjadi pencumbu sejati!

Pertama

Ciptakan suasana yang romantis. Dalam aktivitas seks, suasana membentuk dan mempengaruhi kesiapan emosi yang diperlukan dalam proses pemanasan. Pada kebanyakan wanita, suasana rileks, tidak tergesa-gesa dan lembut yang menggambarkan romantisme merupakan kebutuhan yang diimpikan. Banyak pria yang mengerti hal ini, tapi tak melakukannya. Meskipun suasana seperti itu lebih banyak ditemukan dalam novel dan film percintaan, tapi para pria bisa mewujudkannya. Musik lembut, lampu temaram, foto kenangan atau suguhan film yang mengagungkan cinta dan kasih sayang dapat disiapkan sebagai awal atau selama pemanasan wanita. Anda adalah seorang kekasih yang benar-benar Anda cintai dan dambakan sehingga ia pun akan menyambut dengan sepenuh hati.

Kedua

Tempat yang spesial. Spesial di sini bukan berarti harus mahal, tapi nyaman dan terjamin. Bagi perempuan, tempat yang nyaman akan membuat dia suntuk menikmati hubungan itu. Kefokusan itu yang sangat penting, yang membuatnya bebas mengekspresikan segala yang dia rasakan, mengerang, menjerit atau meracau!

Ketiga

Berpakaian sensual. Pasti Anda akan tertawa? Padahal, inilah kenyataannya. Para pria, tentu sangat suka jika pasangannya berpakaian seksi, menggoda, berbaju tipis, daster dan parfum yang merangsang. Nah, ternyata, kaum perempuan pun menyukai pemandangan yang begini. Mereka pun menyukai lelaki yang rapi, bersih, dan seksi. Telanjang dada, mulut wangi, dan bau tubuh yang enak. Jadi, jangan habis mabuk mengajak bercumbu?

Keempat

Komunikasikan keinginan Anda. Seks yang optimal terjadi karena kesamaan keinginan. Karena itu, katakan keinginan dan fantasi Anda. Mungkin Anda ingin mencumbunya dengan cara tak lazim, mengoral atau mengelus wilayah anusnya. Ia akan kaget jika tak dikatakan, tapi akan menikmati jika Anda meminta izinnya. Kesamaan keinginan ini sangat utama.

Kelima

Rayulah. Kata-kata yang romatik, keluhan nikmat, racauan yang menyerupai rintihan akan sangat merangsang pasangan Anda. Ketika bercumbu, pujilah kulitnya, matanya, bibirnya, atau kelembutan dadanya. Ia akan sangat terangsang. Kata-kata manis ini akan memicu dan memacu gairahnya.

Keenam

Pahami titik erotiknya. Ini vital. setiap perempuan memiliki titik erotik yang memang hampir sama. Tapi, mana yang paling memberikan sensasi sangat berbeda. Ketahuilah hal itu dari sentuhan Anda, mana yang membuat dia paling mengerang dan terangsang. Pelajari terus titik erotik ini, dan tingkatkan daya rangsang Anda. Payudara, ketiak, bawah telinga, pangkal paha, vagina dan klitoris adalah titik puncak itu. Eksplorasi di titik ini akan sangat melenakannya.

Ketujuh

Tentukan waktunya. Jika rangsangan sudah Anda lakukan, tentukan kapan penetrasi. Ini penting. Jangan terlalu cepat, di saat dia belum sungguh terangsang, juga jangan terlalu lambat, sehingga dia lelah menunggu. Mungkin, waktu yang agak pas, 20 menit setelah rangsangan cukup untuk Anda mulai lakukan penetrasi. Mungkin dengan irama yang lambat, lalu kian cepat, dengan peningkatan tusukan 8-1, (8 kali pendek, 1 kali panjang), meningkat menjadi 7-3, sampai tusukan cepat dan panjang terus. Pahami keadaan dia akan orgasme, dan jangan mempercepat gerakan Anda. Tenang saja, dan biarkan dia mendapatkan orgasme yang panjang dengan nikmat, baru Anda menyusul kemudian.

10 fakta tentang seks

(majalahteras.com)

Bagi pasangan yang sudah menikah, melakukan hubungan seksual bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Ada beberapa fakta mengejutkan seputar hubungan seksual yang belum banyak diketahui. Berikut 10 fakta mengejutkan seputar hubungan seksual:

1. Jumlah orang berhubungan seksual per hari
Ada sekitar 100 juta orang di dunia yang melakukan hubungan seksual setiap harinya.

2. Jumlah orang berhubungan seksual per tahun
Berdasarkan hasil survei yang dilakukan The Durex World Sex Survey, secara global diperoleh hasil bahwa orang melakukan hubungan seks sebanyak 103 kali per tahun atau 1,98 kali per minggu atau 0,28 kali per hari.

3. Makanan peningkat gairah seks
Makanan tertentu diketahui dapat meningkatkan gairah seks seseorang, antara lain daging tanpa lemak, biji-bijian, semangka, biji Labu, almond, pisang, stroberi, mangga, alpukat, cabe, kapulaga, lada, champagne, tiram, coklat hitam.

4. Seks membakar kalori
Hubungan seks bisa membakar 70-120 kalori pada wanita dengan berat sekitar 60 kilogram dan 77-155 kalori untuk pria dengan berat sekitar 77 kilogram per jamnya.

5. Negara paling banyak yang berhubungan seksual
Amerika dan Yunani tercatat sebagai negara dengan hubungan seksual paling banyak di dunia. Di Amerika dilaporkan terdapat 124 kali hubungan seksual per tahun dan 117 kali di Yunani yang lebih tinggi dari rata-rata dunia 103 kali. India tercatat melakukan hubungan seksual hanya 76 kali setahun dan orang Jepang tampaknya paling tidak tertarik dengan hubungan seksual karena hanya tercatat 36 kali hubungan seksual per tahun.

6. Ereksi di malam hari
Studi tentang ereksi menunjukkan bahwa pria bisa mengalami sekitar 9 kali ereksi dalam satu malam, terlepas apakah ia mimpi erotis atau tidak.

7. Rekor seks dunia
Pada tahun 2004, bintang porno Lisa Sparxxx menciptakan rekor dunia yang sangat luar biasa, yaitu melakukan hubungan seks dengan 919 pria dalam waktu 24 jam.

8. Jumlah situs porno
Ada lebih dari 4,2 juta situs porno di dunia tumbuh setiap hari dengan jutaan video yang menggambarkan berbagai hubungan seksual.

9. Posisi pada Kama Sutra
Pada buku kuno Hindu Sansekerta 'Kama Sutra', terdapat total 64 posisi untuk melakukan hubungan seksual. Hal ini digambarkan sangat grafis dengan patung pada candi Konark dan Khajuraho. Kama Sutra menggambarkan bercinta sebagai 'kesatuan ilahi'.

10. Mitos hubungan seksual di Afrika
Di Afrika ada salah satu mitos umum yang beredar, yaitu berhubungan seksual dengan gadis virgin (perawan) dapat menyembuhkan AIDS. Mitos ini dikenal dengan ‘Deflowering Virgins’ dan telah populer sejak zaman dulu. Fatafehi Paulah, Raja Tonga di abad ke-17 bahkan mampu tidur dengan 10 gadis perawan dalam satu hari. Dan selama masa pemerintahannya, ada sekitar 37.800 perawan telah ditidurinya.

Sensasi ‘lazy afternoon’

(istimewa)

Setelah lelah seharian bekerja, posisi ini amat nikmat dilakukan sebagai terapi kelelahan.

Lazy afternoon adalah salah satu varian dari posisi seks menyamping. Di posisi ini, kedua pasangan melakukan penetrasi dari arah samping. Wanita memposisikan diri berbaring menyamping ke salah satu sisi tubuh, kemudian pasangan pria mengambil posisi di belakang wanita dengan posisi juga menyamping.

Wanita bisa melingkarkan salah satu kakinya ke tubuh pasangan pria. Ini dimaksudkan agar posisi Miss V lebih terbuka dan bisa diakses dengan mudah oleh pasangan pria. Di posisi ini, pria dan wanita tidak sepenuhnya berbaring, tubuh bagian atas lebih tinggi dari posisi pinggul, dan badan atas ditumpukan pada lengan.

Biarkanlah pasangan lelaki yang mengontrol permainan secara penuh. Wanita cukup menerima rangsangan dari pasangannya. Jadi posisi kepala keduanya tegak, hanya posisi sisi pinggul dan kaki saja yang menyentuh alas.

Posisi ini sebenarnya adalah posisi variasi, bisa disertakan bersama posisi seks lainnya. Di posisi ini wanita bisa mendapatkan sensasi yang cukup hebat. Sebab, akses yang dilakukan oleh pria bisa menyentuh secara langsung posisi g-spot karena dilakukan dari arah belakang Miss V.

Dengan berbaring miring dan posisi kaki wanita melewati tubuh pria, akan membuat kedua genital saling bersentuhan dengan lembut. Sebab gerakan penetrasi umumnya akan berjalan lambat dan tidak cepat. Cobalah posisi ini dan dapatkan sensasi yang spesial bersama pasangan.

ML itu menyehatkan

(dailymail.co.uk)

Berdasarkan hasil penelitan ilmuwan dan berbagai sumber, banyak manfaat yang didapatkan setelah melakukan Making Love  (ML) atau bercinta. Di antaranya, 10 manfaat berikut ini.

1. ML merupakan perawatan kecantikan. Menurut hasil penelitian pada perempuan yang melakukan ML maka mereka memproduksi jumlah hormon estrogen. Dampaknya, rambut perempuan jadi berkilau dan kulit pun menjadi lebih halus.

2. ML dengan gaya perlahan namun pasti dengan penuh kelembutan dan santai mampu mengurangi kemungkinan Anda menderita dermatitis, ruam kulit dan cacat. Keringat yang mengucur saat ML diyakini mampu membersihkan pori-pori dan membuat kulit Anda bersih bercahaya.

3 ML dapat membakar kalori yg menumpuk dalam tubuh. Dampaknya, tubuh cenderung langsing.

4. ML merupakan salah satu olahraga yang paling aman yang dapat Anda praktekan kapan saja dan dimana saja. Pastinya. Kegiatan seks dapat meregangkan dan membuat hampir setiap otot dalam tubuh tetap terawat. Ini lebih menyenangkan dan bermanfaat daripada renang 20 putaran kolam ukuran standar. Hematnya, Anda tak perlu memakai baju atau peralatan dan perlengkapan olahraga.

5. ML tak lain obat instan untuk depresi. Ia melepaskan endorfin ke dalam aliran darah, sehingga mampu menghasilkan rasa euforia dan meninggalkan Anda dalam perasaan nyaman.

6. ML membuat tubuh mengeluarkan sejumlah bahan kimia yang disebut feromon. Zat tersebut beraroma halus dan menghasilkan efek lawan jenis semakin agresif.

7. ML juga dipastikan sebagai obat penenang yang paling teraman di dunia. Hasil penelitian, 10 kali lebih efektif dari pada valium.

8. ML dengan cara berciuman setiap hari, maka Anda akan terhindar bertemu dokter gigi. Berciuman mendorong air liur untuk mencuci makanan dari gigi dan menurunkan tingkat asam yang menyebabkan pembusukan. Juga mencegah pembentukan plak pada gigi.

9. ML benar-benar dapat menghilangkan deraan sakit kepala. Itu karena saat ML, ketegangan yang membatasi pembuluh darah di otak mampu terlepas.

10. ML dengan frekwensi sering dapat melancarkan hidung tersumbat. Maklum, ML adalah antihistamin alami yang dapat membantu memerangi asma dan demam

Orgasme itu penting

Bagi kalangan pria, orgasme sangat penting dalam hubungan seks. Tanpa adanya orgasme, hubungan seks yang dilakukan dianggap tidak berhasil.

Menurut pakar seks kondang, Boyke Nugraha, orgasme dalam hubungan seks, bagi pria merupakan tujuan penting untuk mencapai kepuasan seksual.

"Bagi pria, tanpa adanya orgasme sama saja tidak melakukan seks," ungkapnya.

Namun, orgasme pada pria tentu berbeda dengan orgasme pada wanita. Kalangan wanita bisa mencapai orgasme berkali-kali dalam satu siklus hubungan seksual. Bagi pria, orgasme berkali-kali alias multi orgasme sulit untuk dicapai. Kemungkinan untuk mencapai multi orgasme pada pria sangatlah kecil, karena hal ini berhubungan dengan respon pada pria.

Menurutnya, menurunnya respon pria dewasalah yang menyebabkan kecilnya kemungkinan untuk itu. "Multi orgasme pada pria bisa dicapai saat pria berusia 25 tahun ke bawah. Di atas umur itu respon pria sudah menurun, jadi kemungkinannya sangat kecil bagi pria untuk mencapai multi orgasme,".

Meski orgasme pada pria sangat penting, namun itu bukanlah ukuran utama tercapainya hubungan seks yang sukses bagi pria. Yang tidak kalah penting saat pria melakukan hubungan seksual tentunya adalah keberhasilannya dalam memuaskan pasangan wanitanya.

Kalau wanita bisa mencapai kepuasan dalam berhubungan seks dengan pria, barulah hubungan tersebut  dapat dikatakan sukses. Namun, untuk berusaha memberikan kepuasan bagi pasangan wanita dalam hubungan seks tidaklah mudah dicapai begitu saja.

Paling tidak, pria harus mengesampingkan sikap egoisnya. Pria bisa memuaskan pasangan wanitanya dengan meningkatkan intensitas rangsangan.

"Tergantung pada intensitas rangsangan yang diberikan oleh pria, kalau intensitas rangsangannya cukup, wanita tentunya dapat merasakan kepuasan dari hubungan tersebut," tambahnya.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh pria agar hubungan seks yang dilakukannya bisa dikatakan sukses. Hal pertama yang harus dilakukan pria adalah dengan melakukan foreplay.

Karena foreplay dapat meningkatkan rangsangan pada pasangan wanita. Kenali juga titik-titik rangsang pada wanita. Umumya, wanita punya tiga titik ransang utama, yaitu pada bibir, puting payudaranya dan klitoris yang terletak di sisi atas luar vaginanya.

Dalam suatu hubungan seksual, pria harus bisa memberikan rangsangannya pada ketiga titik utama ini, terutama saat melakukan foreplay. Titik rangsang wanita tak hanya itu saja, titik sensitif wanita biasanya juga ada di telinga, leher, bokong dan paha. Pria bisa merangsang wanita pada titik-titik itu, termasuk sebuah titik yang paling penting diketahui pria, yaitu titik G-Spot.

Ia mengatakan bahwa G-Spot bukan rumor, 60 persen wanita di dunia memilikinya. "G-Spot terdapat pada bagian dalam atas vagina, sekitar tiga sentimeter dari mulut vagina. bentuknya seperti uang logam seratus rupiah," ujarnya. Dengan mengetahui letak titik-titik sensitif pada tubuh wanita, tentu saja pria dapat sukses melakukan hubungan seksual.

Inilah ‘foreplay’ favorit pria!

(Istimewa)

Pria sangat menyukai hubungan seks yang aktif. Aktif yang dimaksud adalah adanya respon balik dari pasangan wanita. Sejumlah pria mengakui bahwa mereka sangat menyukai foreplay sebelum masuk ke menu penetrasi. Apa saja jenis foreplay yang digilai pria-pria saat berhubungan seks?

Pelukan
Tidak hanya wanita saja yang senang dipeluk, pria pun juga senang terhadap pelukan yang dilakukan pasangan wanitanya. Pelukan bisa menambah keintiman berdua. Dan pelukan bisa memberi pesan bahwa hubungan seks yang dilakukannya penuh dengan cinta dari pasangannya.

Ciuman
Bercumbu adalah foreplay yang digilai oleh lelaki. Biar bagaimanapun juga, bibir adalah salah satu titik sensitif di tubuh lelaki. Dengan bercumbu lelaki akan membuat gairah seksualnya bangkit. Setidaknya demikian menurut Andréa Demirjian Kissing dalam bukunya yang berjudul ‘Everything You Ever Wanted to Know About One of Life’s Sweetest Pleasures’.

Oral seks
Tak bisa dipungkiri, pria sangat menyukai foreplay dengan melakukan oral seks. baik dilakukan terhadap lelaki maupun lelaki yang melakukannya pada wanita. Felatio atau cunnilingus.

Petting
Pria sangat menyukai aktifitas ini. Petting dapat didefinisikan sebagai aktifitas rangsangan yang dilakukan terhadap pasangan seksual. Bisa dengan rabaan, sentuhan erotis, remasan, ciuman atau jilatan yang dilakukan pada titik-titik sensitif pasangan. Bahkan dilakukan saat masih mengenakan pakaian.

Dengan mengetahui apa saja jenis foreplay yang disukai pria. Inilah saatnya anda untuk aktif dan menggodanya terlebih dahulu.

Ternyata, bugil itu sehat

Telanjang alias tidak mengenakan pakaian sering diartikan sebagai hal yang tabu bagi kebanyakan orang. Tapi ternyata bugil di saat-saat tertentu juga baik untuk kesehatan.

Telanjang tidak melulu berhubungan dengan kegiatan seksual atau pornografi. Banyak manfaat yang diperoleh dengan tidak mengenakan pakaian sehelai pun.

Tapi tentunya telanjang harus dilakukan di waktu dan tempat tertentu, bila Anda tidak ingin dicap 'aneh' atau 'porno' atau jadi korban orang iseng.

Seperti dilansir dari associatedcontent, berikut beberapa manfaat kesehatan dari telanjang:

1. Distribusi panas tubuh
Tidur tanpa mengenakan pakaian memungkinkan udara terdistribusi dengan baik, sehingga panas tubuh pun dapat terdistribusi dengan baik. Hal ini akan melancarkan sistem sirkulasi dalam tubuh Anda. Diperkirakan bahwa tidur dengan mengenakan pakaian dapat membatasi aliran udara di kulit dan mengganggu penguapan keringat.

Tidur tanpa mengenakan pakaian juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan cara ini, tubuh lebih cepat rileks dan lebih nyenyak, juga dapat membuat Anda lebih segar pada saat bangun.

2. Meningkatkan kesuburan
Tidur tanpa pakaian dapat meningkatkan kesuburan pria. Pakaian yang digunakan pada saat tidur dapat meningkatkan panas, terlebih lagi bila pakaian yang dikenakan ketat. Hal ini dapat membatasi jumlah sperma dan tentunya dapat mempengaruhi kesuburan.

3. Mengurangi infeksi jamur
Bila Anda memiliki kolam renang pribadi, maka tak ada salahnya mencoba berenang tanpa mengenakan pakaian. Berenang tanpa pakaian akan mengurangi kesempatan terserang infeksi jamur pada pakaian renang yang basah. Biarkan tubuh Anda marasakan sensasi air di seluruh tubuh, ini akan membuat Anda lebih nyaman dan menyenangkan.

Tapi kebanyakan orang tidak punya cukup waktu untuk melepas semua pakaiannya. Orang mungkin hanya melepas pakaian yang melekat pada tubuhnya pada saat mandi. Cara menyiasatinya dengan melepaskan pakaian di kamar tidur, bukan kamar mandi atau dengan tidur tanpa mengenakan pakaian.

posisi ternikmat seks bercinta di kamar mandi

Posisi Ternikmat Ngeseks di Kamar Mandi. Ajang bercinta atau making love akan terasa membosankan saat dilakukan di tempat yang itu-itu saja. Saat kondisi ini dialami, maka perlu spot baru untuk mengeksplorasi kegiatan intim Anda dan pasangan atau memahami bahasa tubuh pasangan saat saling menggoda. Salah satu ruang yang paling menarik untuk menunjang aktivitas ini ialah kamar mandi.
Dari seluruh ruangan di rumah, kamar mandi merupakan salah satu lokasi paling menggoda untuk menikmati hubungan intim. Tentu saja, peranan kamar mandi bisa lebih dari sekadar ruangan yang digunakan untuk membersihkan diri, tetapi juga bisa dinikmati untuk aktivitas seks.
Ada banyak cara membuat pasangan tergila-gila pada aksi panas Anda, namun hal ini akan semakin terasa bila Anda memiliki kreativitas yang cukup unik.
Nah, agar aksi bercinta Anda berdua semakin membara, Askmen memaparkan beberapa posisi bercinta ternikmat untuk menikmati seks di kamar mandi. Di antaranya:
Toilet rider
Pada posisi kali ini, Anda bisa memulainya dengan menutup dudukan toilet. Anda bisa mengambil posisi dengan duduk santai di atasnya, sementara pasangan menempatkan posisinya di atas tubuh Anda. Kali ini, giliran wanita yang berperan aktif untuk menyelesaikan satu sesi percintaan.
Dalam posisi ini, pasangan bisa membelakangi Anda dengan sebuah punggung yang mulus. Anda pun bisa menciuminya dengan penuh mesra. Jika ingin tetap panas, pastikan tubuh Anda dalam posisi saling berhadapan. Konon, cara ini terbilang majur untuk meraih puncak orgasme.
Doggy style
Doggy style merupakan salah satu posisi favorit kaum hawa. Pasalnya, saat berada dalam posisi ini, wanita bisa menggunakan kedua tangan bertumpu di atas bak kamar mandi. Anda pun memiliki peluang untuk menembus area sensitif si dia dari arah belakang.
Untuk mempermudah aksi Anda, Anda bisa mempermudah langkah dengan bantuan cermin. Sambil menikmati sesi bercinta, Anda bisa melihat wajah pasangan yang semakin terangsang.
Shower sex
Menikmati ajang percintaan di bawah pancuran air adalah bagian yang menyenangkan. Anda bisa menikmati kegiatan bercinta paling panas dengan memilih posisi berdiri di atas satu kaki, sementara kaki yang lainnya melingkari pinggang pasangan.
Sentuhan sensual bisa membuat pasangan kian melayang pada kenakalan Anda hingga memberikan jaminan kepuasan berhubungan seksual. Sebagai penutup yang manis Anda bisa mengakhiri sesi ini dengan menyabuni tubuh pasangan.

Karakter Seks Wanita

    Apakah anda bingung dengan karakter seks pasangan anda?, tenang saja kali ini kita akan membahas tentang karakter seks pasangan melalui buah-buahan yang sangat ia sukai. Namun tidak semua dari apa yang akan dibahas ini 100% benar , itu tergantung dari anda sendiri yang bisa mengenali karakter seks pasangan anda. Berikut penjelasannya
Anggur
Jika wanita yang gemar makan buah anggur, berarti dia adalah tipe wanita yang susah dalam membangkitkan gairah seks-nya. Wanita seperti ini butuh foreplay yang cukup lama agar benar-benar terangsang. Sayangnya dari wanita seperti ini gairahnya tergantung pada mood, sehingga terkadang hot terkadang pula melempem.
Apel
Wanita gemar makan buah apel adalah wanita yang sangat menjaga keindahan payudaranya. Tipe wanita seperti ini sangat menikmati dalam melakukan hubungan seks.
Bengkoang
Tipe wanita seperti ini pastinya memiliki kulit yang sangat mulus dan putih, sangat peduli dengan menjaga parasnya. Tetapi wanita yang gemar makan bengkoang ini sangat tertutup dalam masalah seks, gairahnya pun sedang-sedang saja.
Durian
Meski wanita ini terkesan keras dan cuek, bahkan sulit untuk didekati tetapi wanita berkarakter seperti ini sangat romantis dalam urusan bercinta. Bagi yang memiliki pasangan tipe ini akan sangat beruntung.
Jeruk
bagi wanita yang sangat gemar sekali makan buah jeruk, anda harus berhati-hati karena jika mereka berbicara akan sangat menyakitkan dan ketus. Wanita seperti ini memilik gairah yang sangat besar. Tetapi kelemahannya dalam asmara ia akan bertekuk lutut kepada pria jika mampu membangkitkan gairah seksualnya.
Pisang
Gemar memakan pisang dapat diartikan sebagai wanita yang sangat besar nafsunya, bagi mereka jika kehidupan rumah tangganya tanpa seks hanyalah kehampaan. Jika anda memliki pasangan gemar makan pisang, anda harus bersiap-siap menjaga stamina tubuh.
Mangga
Bagi penggemar mangga, wanita ini sangat penurut diranjang, mereka akan melakukan variasi seks sesuai dengan keinginan pasangannya. Tetapi karakter seperti ini sangat butuh perjuangan keras untuk dapat memuaskannya diranjang.
    Semoga artikel ini bisa membantu anda khususnya para cowok untuk mengenali karakter seks pasangan anda.

wanita suka dipeluk

Bukan rahasia lagi kalau kebanyakan perempuan merasa lebih senang dipeluk dan dimanja setelah bercinta. Sementara pria cenderung ingin bersantai dengan mengisap rokok atau sekadar minum.

"Perempuan lebih menitikberatkan pada lima hal yakni; mengobrol secara intim, berciuman, belaian dan pelukan, menyatakan cinta pada pasangan, dan bicara kelanjutan hubungan setelah seks."
Mengapa keduanya bisa berperilaku berbeda seusai bercinta? Para ilmuwan di AS mengungkapkan alasan di balik fenomena tersebut.

Sebuah riset terbaru tentang perilaku setelah bercinta mengindikasikan bahwa perempuan ternyata memiliki inisiatif lebih besar untuk menjalin ikatan dan keintiman, baik dalam konteks hubungan sesaat maupun jangka panjang.

Sementara para pria cenderung terjebak dalam perilaku "menghargai secara ekstrinsik", atau menambah peluang melakukan seks berikutnya.

"Kebanyakan studi psikologi evolusioner tentang reproduksi manusia terfokus pada apa yang terjadi sebelum dan menjelang hubungan seks. Tetapi strategi reproduktif tak berhenti setelah hubungan badan. Dan, hal itu mungkin memengaruhi secara langsung perilaku spesifik pasca-hubungan seks," ujar penulis riset, Susan Hughes.

Hughes mengatakan, ada sejumlah elemen dalam proses reproduksi setelah peristiwa itu terjadi. Elemen tersebut termasuk bonding (ikatan), niat berhubungan selanjutnya (dan kemungkinan melakukan aktivitas seksual berikutnya), penyimpanan dan kompetisi sperma, menjaga pasangan, dan kemungkinan pembuahan.

"Kami menduga, pertimbangan antara pria dan perempuan pasca-hubungan badan sedikit berbeda akibat berpencarnya strategi reproduksi," kata Hughes yang melakukan kajian dengan cara mewawancarai 170 orang.

"Dibandingkan lelaki, kaum perempuan lebih menitikberatkan pada lima hal, yakni ngobrol secara intim, berciuman, belaian dan pelukan, menyatakan cinta pada pasangan, serta bicara kelanjutan hubungan setelah seks," ujar Hughes.

"Hal berbeda ditunjukkan pria yang mengutamakan meraih penghargaan ekstrinsik setelah ngeseks (seperti minum atau merokok, makan atau menanyakan kesukaan pasangan). Pria juga lebih mementingkan berlanjutnya aktivitas seksual ketimbang perempuan," tambahnya.

Menurut kajian yang dipublikasi Journal of Sex Research ini, pria juga lebih suka mengawali ciuman sebelum bercinta, sedangkan perempuan justru senang mengawalinya seusai bercinta.

Selain itu, kaum Hawa menilai pembicaraan intim dan diskusi tentang hubungan lebih penting dibahas sebelum melakukan seks ketimbang sesudahnya. Sementara pria beranggapan tidak ada bedanya antara sesudah atau sebelum ngeseks.

Satu-satunya hal yang seragam antara pria dan perempuan adalah keduanya sama-sama menganggap penting untuk mengatakan "I love you" kepada pasangan setelah bercinta

penyakit

Kami sudah menikah sekitar 2,5 tahun. Kami sedang menjalani pemeriksaan untuk mendapatkan momongan. Saya sudah menjalani pemeriksaan dan hasilnya bagus. Sedangkan hasil pemeriksaan sperma suami adalah astenoteratozoospermia. Apakah maksudnya? Apakah penyebabnya? Bagaimana cara mengatasinya?

NUNGKI, Surabaya

Astenoteratozoospermia adalah istilah dalam pencatatan hasil analisis sperma. Hal  itu menunjukkan bahwa sperma kurang pada kemampuan gerak (astenozoospermia) dan kurang dalam jumlah sel sperma yang punya bentuk normal (teratozoospermia).
Kemampuan gerak sperma merupakan prasyarat penting yang diperlukan. Yakni agar sperma (spermatozoa) bisa menemukan telur (ovum) yang berada pada tempat yang relatif jauh. Sperma yang berbentuk tidak normal umumnya berkemampuan gerak kurang baik.
Ada beberapa faktor yang mengakibatkan kurang primanya sperma sehingga kemampuan gerak (motilitas) dan bentuk normal (morfologi) bermasalah. Antara lain faktor dari dalam tubuh ataupun faktor dari luar tubuh yang mengganggu.
Faktor dari dalam tubuh (internal) antara lain infeksi daerah organ reproduksi, varikokel, kegemukan di perut (visceral obesity). Ataupun gangguan fungsi tubuh yang lain, termasuk stres. Faktor dari luar tubuh (eksternal) meliputi bahan polutan, paparan panas, ataupun paparan gelombang elektromagnetik.
Infeksi daerah organ reproduksi antara lain infeksi jamur pada kulit kantong zakar, saluran sperma, ataupun infeksi tubuh secara umum. Kondisi itu bisa mengganggu kualitas sperma. Penyebabnya adalah panas tubuh ataupun akibat efek obat.
Varikokel adalah varises pada pembuluh darah balik (vena) pada daerah testis. Hal itu merupakan faktor penyebab terbanyak yang potensial mengganggu kualitas sperma. Pengaruh peningkatan suhu dan aliran bahan pengganggu karena varises tersebut memicu gangguan bentuk dan gerak sperma.
Yang cukup memprihatinkan adalah polutan yang saat ini relatif banyak. Yaitu polutan dari pelentur plastik, pestisida dalam beberapa bahan makanan, dan paparan gelombang elektromagnetik dari produk elektronik (komputer, HP, dsb).
Sisi baik dari hasil analisis sperma saat ini adalah astenoteratozoospermia. Artinya konsentrasi spermatozoa dalam jumlah yang baik atau lebih dari 20 juta spermatozoa per mililiter sperma.

teknik latihan

Teknik ini sebetulnya udah dikenal sejak lama, bahkan menurut konon katanya bahwa orang Sudan dan orang daerah timur tengah-lah yang pertama menggunakan teknik ini. Kaum laki2 mereka secara turun temurun mewariskan teknik ini selama berabad abad, dan sekarang giliran kita mencobanya.
Sebelum dimulai, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Teknik ini bukan teknik instan yang sekali jalan langsung kelihatan hasilnya, harus dengan tekad dan komitmen yang kuat dari diri sendiri, jadi kalau cepat menyerah dijamin tidak akan berhasil.
• Jangan memaksakan diri ingin mendapatkan hasil instan. Jangan sampai karena ingin cepat barhasil lalu kita memforsir latihan yang bisa mengakibatkan penis cedera. Hargai organ vital Anda.
• Rutinitas adalah kunci keberhasilan teknik ini.

A. Stretching / Length extender
Latihan ini dimaksudkan untuk menambah panjang penis, caranya adalah dengan meregangkan jaringan erectile. Jaringan erectile adalah jaringan tendon yang akan membuat penis kita ereksi jika dipenuhi oleh darah dari aliran darah di tubuh kita. Latihan ini lebih aman daripada jika kita berlatih menggunakan pemberat yang di ikatkan pada penis.
Hal pertama yang harus diperhatikan adalah penis harus dalam keadaan flacid (tidur, loyo, kalem, tidak ereksi). Yang kedua posisi sebaiknya duduk atau berdiri, yang ketiga adalah penis tidak dalam keadaan licin atau keadaan yang bisa menimbulkan tangan kita selip ketika memegang penis. Dan langkahnya adalah sebagai berikut:

• Pegang ujung penis dengan satu tangan dan tangan lainya memegangi tangan yang memegang penis. Pada saat memegang pastikan tangan kita tidak selip, tapi juga jangan sampai terlalu keras karena dapat mencederai penis.
• Tarik penis ke arah depan sampai terasa regangannya, tapi jangan terlalu keras. Cukup sampai terasa bahwa penis kita dipaksa meregang, tahan sampai kira kira 30 detik, kemudian lepaskan. ulangi sampai kira kira 10 kali.
• Lepaskan penis, kemudian pukul-pukulkan penis ke paha kanan kiri sampai kira-kira 30 detik, atau sampai penis kembali rileks.
• Ulangi langkah ke 2, tapi kali ini tarik penis ke arah atas.
• Ulangi langkah 3.
• Ulangi langkah 2, kali ini tarik penis ke arah kiri.
• Ulangi langkah 3.
• Ulangi langkah 2, kali ini tarik penis ke arah bawah.
• Ulangi langkah 3.
• Ulangi langkah 2, kali ini tarik penis ke arah kanan.
• Ulangi langkah 3.

Selanjutnya ulangi langkah tadi namun kali ini di putar membentuk lingkaran ke arah kiri, dan kemudian kebalikannya. Ulangi selama lima kali kemudian diakhiri dengan mengulang langkah 3. Latihan ini akan benar benar terasa hasilnya setelah 3 sampai 4 bulan.
B. Jelging
Latihan ini di maksudkan untuk memperbesar ukuran penis. Latihan inilah yang sudah dilakukan selama berabad-abad oleh banyak suku di timur tengah, latihan yang penulis asli menyebutnya resep rahasia keluarga.
Teknikya adalah dengan secara terus menerus memaksa darah memenuhi penis, yang lambat laun akan menyebabkan rongga di dalam jaringan tendon membesar dan mampu menampung lebih banyak darah, yang akhirnya memperbesar ukuran penis. Untuk informasi ereksi yang terjadi pada penis kita adalah karena darah yang memenuhi jaringan penis, sehingga mengeras. Latihan ini memerlukan waktu sekitar 20 menit. Dan lebih baik dilakukan sambil duduk atau berdiri. Gunakan cairan pelicin secukupnya, misalnya baby oil atau vaseline.
Hal pertama yang harus diperhatikan adalah penis harus dalam keadaan setengah ereksi, atau kira-kira 60-80% ereksi, karena jika penis dalam keadaan loyo maka tidak akan mendapatkan hasil apapun. Dan jika penis dalam keadaan full ereksi, penis akan terlalu keras dan jelging tidak akan dapat dilakukan. Yang kedua adalah jangan pernah sampai ejakulasi. jika tidak dapat menahan nafsu, segera istirahatkan untuk beberapa saat sampai gairahnya mereda, kemudian lanjutkan. Jika sampai ejakulasi maka jelging hari itu harus segera diakhiri, karena setelah ejakulasi otot penis akan menjadi terlalu lelah untuk melakukan jelging, menambah resiko cedera Langkahnya adalah sebagai berikut:

• Pastikan penis dan tangan anda telah terlumuri dengan cairan pelicin.
• Pastikan juga penis telah dalam keadaan 60-80% ereksi.
• Pegang dasar bawah penis dengan posisi seperti tangan kita ketika melakukan gerakan OK (pastikan pegangan kita sedasar mungkin, dengan cara menyatukan ibu jari dengan telunjuk.) Kemudian kuatkan pegangan sampai kita merasa darah terkunci di penis, tapi jangan terlalu kuat. Jangan memegang dengan seluruh jari.
• Tarik pegangan kita ke atas secara perlahan sambil jari telunjuk dan ibu jari masih mengunci penis, penis akan terlihat membesar karena darah di paksa naik keatas. Pada saat tangan kita naik, pegangkan tangan yang lainnya di dasar penis dengan pegangan yang sama,
• Setelah pegangan pertama sampai ujung penis (bukan kepala penis), lepaskan pegangan tangan pertama dan naikkan tangan yang lain ke atas dengan cara yang sama. Jika di ibaratkan teknik ini seperti peternak sapi yang memerah susu sapi.
• Lakukan selama 10 menit, atau 100-200 ulangan.

Setelah tiga minggu naikkan frekuensinya menjadi 20-30 menit, dan dalam 3 bulan hasilnya pasti terlihat. Selesai latihan penis anda akan terasa hangat dan sedikit nyeri, juga terlihat sedikit lebih besar. Ini adalah keadaan yang normal dan memang keadaan yang dicari. Karena selesai latihan jaringan tendon akan meregang dan dalam keadaan lelah (fatigue).
Normal jika penis tidak bisa ereksi setelah latihan jelging, karena penis kita terlalu lelah. Keadaan akan normal setelah beberapa saat. Latihan ini bukan saja menambah penis menjadi besar, namun juga lebih keras dan nantinya lebih sehat. Yang terakhir dan paling penting adalah: Jangan memegang penis terlalu kuat, pegang dengan kekuatan biasa saja namun darah bisa terpompa dan terperangkap ke atas.
Jika pemukaan penis terluka atau rasa nyeri yang berkepanjangan pada penis, hentikan latihan untuk beberapa hari sampai sembuh. Itu tandanya pegangan kita terlalu kuat, atur kembali pegangan kita.
C. Kegel
Menurut penulisnya ini adalah latihan kejantanan sesungguhnya. Latihan ini bertujuan untuk melatih stamina dan memperkeras penis (biar tahan lama), juga untuk mencegah kanker prostat. Latihan ini juga mengasah kemampuan kita mengontrol ejakulasi (biar tahan lama). Pada perempuan, latihan ini baik untuk meningkatkan kualitas orgasme.
Kegel dikenal juga dengan sebutan BC exercise. Tekniknya adalah dengan melatih otot Bulbocavernosus (otot BC). Otot ini terletak di pangkal bawah penis dan dekat prostat, otot inilah yang secara tidak langsung memompa dan berkontraksi saat kita ejakulasi, dan dengan melatih otot inilah kejantanan kita juga dilatih. Latihan ini pertama di ciptakan sekitar 45 tahun lalu oleh seorang ginekolog bernama Arnold Kegel, M.D. dan sekarang disarankan oleh banyak ginekolog di seluruh dunia, termasuk Dr. Boyke dalam sebuah talkshow di televisi.
Variasi yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut:

• eratkan otot bc berulang-ulang selama 20-30 kali kemudian istirahat beberapa saat, kemudian ulangi beberapa kali.
• eratkan otot bc secara perlahan-lahan sampai otot bc merasa tegang dan pinggul terasa lelah kemudian lepaskan. Istirahat beberapa saat dan ulangi beberapa kali.
• eratkan otot bc kemudian tahan selama 30 detik. setelah itu lepas dan istirahat, ulangi beberapa kali.

Frekuensi latihan ini tidak mengikat, karena otot bc tidak cepat lelah, semakin banyak kita berlatih akan semakin baik. Latihan ini juga bisa dilakukan dimana saja karena hampir tidak terlihat orang lain.
Yang terakhir adalah frekuensi latihan dari seluruh teknik tadi, perbandinangan antara latihan dan istirahat harus sesuai dengan kekuatan penis, jeda waktu sangat penting untuk memberikan penis waktu untuk pulih. Selamat mencoba.

Makanan Untuk Meningkatkan Gairah Seksual

Gairah seks berkurang? Jangan stres dulu. Lewat makanan yang tepat, gairah seks dapat kembali menghangat. Perut kenyang, hati juga senang. Kegiatan makan bersama, entah itu makan malam atau sarapan sering menjadi waktu penting bagi pasangan untuk berinteraksi. Nah, kini makanan tak sekedar mengenyangkan perut tapi juga bisa membuat rumah tangga makin harmonis. Beberapa makanan dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual. Makanan-makanan tersebut antara lain: Pisang Enzim bromelain yang terkandung di pisang terbukti bisa meningkatkan libido pria. Selain bromelain, zat potasium dan vitamin B dalam pisang juga sanggup meningkatkan tenaga yang lemas. Dibanding makanan lain, pisang lebih mudah dinikmati karena tak perlu diolah. Seledri Si kecil hijau ini ternyata menyimpan manfaat yang hebat untuk mendorong gairah seksual. Rahasianya adalah androsterone yang terkandung dalam sayuran tersebut. Setelah mengunyah seledri, hormon tersebut keluar lewat pernapasan pria. Walaupun tak berbau, keluarnya hormon tersebut bisa meningkatkan gairah wanita. Sebaiknya seledri dimakan dalam keadaan mentah. Cukup dicuci dan dipotong, lalu kunyah sampai habis. Tiram Mentah Tiram mentah sudah lama terkenal sebagai peningkat libido pria. Kandungan seng yang tinggi bisa meningkatkan produksi sperma dan horman testoteron pada tubuh pria. Tak hanya itu saja, tiram juga mengandung dopamine, hormon yang akan mendorong kepuasan seksual. Cara memakannya, bersihkan cangkang tiram dari berbagai kotoran yang menempel. Keluarkan isinya dan letakkan di atas es. Jika suka, bisa percikan sedikit perasan lemon. Lalu, siap dinikmati bersama. Alpukat Suku Aztec mengenal pohon alpukat dengan sebutan pohon bertestis karena bentuk buahnya. Namun bukan berarti zat yang terkandung hanya bermanfaat untuk pria. Para wanita juga bisa merasakan manfaat yang sama. Alpukat memiliki kandungan asam folik yang tinggi. Kandungan asam folik tinggi ini dapat membantu metabolisme protein sehingga meningkatkan simpanan energi. Selain asam folik, buah berwarna hijau itu juga menyimpan vitamin B6 (dapat meningkatkan hormon pria) dan potassium (memperlancar kelenjar tiroid wanita). Dua elemen yang disebut tadi dapat meningkatkan gairah seksual pada pria dan wanita. Untuk menikmatinya, lebih baik dimakan tanpa campuran apapun. Almond & Kacang-kacangan Selain mengandung asam lemak yang bisa meningkatkan produksi hormon pria, almond juga bisa menggoda wanita. Bau yang keluar dari kacang almond dipercaya dapat merangsang gairah seksual wanita. Ada berbagai cara merasakan khasiat sensual dari almond. Pertama, coba nyalakan lilin aromaterapi beraroma almond, lalu makan sedikit kacang almond sebagai kudapan. Sebisa mungkin makan almond tanpa campuran garam ataupun pemanis. Telur Vitamin B5 dan B6 dalam telur penting untuk membantu keseimbangan hormon dan mengurangi stress. Jika hormon seimbang dan stres menghilang, dipastikan gairah seks akan semakin sehat. Telur juga sering dianggap sebagai simbol kesuburan. Beberapa orang bahkan memakan telur mentah sebelum melakukan hubungan seksual. Namun telur rebus juga bisa memberikan manfaat yang sama. Bawang Putih Walau aromanya bisa membuat gairah seks menghilang, tapi khasiat yang terkandung dalam bawang putih bisa berakibat sebaliknya. Bawang putih mengandung allicin, bahan yang dipercaya dapat melancarkan aliran darah ke organ-organ seksual. Intinya, bawang putih adalah bumbu yang efektif untuk meningkatkan libido. Jika tak tahan baunya, makan saja kapsul bawang putih. Cokelat Makanan yang satu itu memang sudah terkenal sebagai salah satu senjata untuk merayu wanita. Tapi ternyata fungsinya tak sekedar meluluhkan hati wanita. Makan cokelat dipercaya dapat menimbulkan perasaan jatuh cinta. Adalah zat phenylethylamine yang menyebabkan hal demikian. Selain menimbulkan sensasi jatuh cinta, dark chocolate juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung anti oksidan.

merangsang

Apa sebenarnya yang diinginkan wanita dari pasangannya sehingga hubungan cinta mereka menjadi begitu membara dan menyenangkan? Jawabannya, wanita menginginkan pria yang mampu membaca dan memahami keinginan meraka dalam hal seksual.

Tahukah Anda bahwa sebenarnya dalam hal yang satu ini, wanita memiliki hasrat dan keinginan yang sama dengan pria, yaitu mendambakan kehidupan seksual yang nikmat, memuaskan sekaligus membius.

Untuk itulah, pria juga dituntut memiliki kemampuan untuk membangkitkan hasrat dan gairah wanita yang menjadi pasangannya dengan cara yang lembut, misalkan dengan mau menjadi pendengar yang baik, memberi perhatian dalam segala hal dan tak segan menabur pujian kepada pasangannya. Yang tak kalah penting, wanita ternyata juga memiliki fantasi seksual yang liar sebagaimana halnya pria.

Menurut Dr, Johnny Felix G, DMSH, konselor seks lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin, Ujungpandang, sekaligus pemegang Diploma Male Sexual Health dari Australia, apa yang diinginkan oleh pria maupun wanita dalam hal hubungan seksual sebenarnya sama.

Nah, yang kini perlu Anda ketahui, ada 10 aktivitas bercinta fantastik yang menjadi favorit mereka. Jika Anda ingin menjadi pria yang didambakan oleh wanita, tak ada salahnya Anda mengetahui dan memahami poin-poin di bawah ini.

1. Oral Seks
Bercinta dengan cara cunnilingus yaitu perangsangan pada daerah Miss V dengan menggunakan lidah, akan memberi rangsangan luar biasa. Karena daerah 'rawan' milik wanita ini merupakan daerah sensitif dan memberi kenikmatan yang luar biasa bila terkena sentuhan-sentuhan lembut. Tak diragukan lagi, pria yang bersedia melakukan seks oral, buat sebagian wanita merupakan ekspresi cinta paling dasar.

2. Pakaian Minim
Gairah seksual wanita lebih cepat bergerak bukan karena kontak fisik saja tapi juga karena secara visual dan emosional. Misalnya menatap tubuh pasangannya yang dibalut busana minim dan transparan, atau bahkan melihat bagian erotis lain dalam balutan busana transparan, ternyata memberikan rangsangan berbeda. Hal ini tak lepas dari, wanita mempunyai daya khayal yang begitu tinggi daripada pria.

3. Bicara Nakal
Bicara nakal (namun tak vulgar) ternyata diperlukan dalam kehidupan pasangan, karena dapat memberi sesuatu yang luar biasa. Obrolan nakal bagi sebagian wanita adalah sesuatu yang mengasyikkan dan dapat menambah kenikmatan dalam bercinta. Membicarakan hal-hal yang dianggap tabu ataupun komentar-komentar nakal tentang tehnik atau variasi bercinta yang mengundang gairah ini bisa dijadikan variasi dalam bercinta dan mampu memberikan nuansa segar bagi kehidupan seksual.

4. Musik Erotis
Suara musik yang mengeluarkan desah erotis itu bisa menyentuh gairah wanita ketimbang pria. Secara umum, wanita lebih menggunakan fantasi dan tanpa sentuhan dapat terangsang. Bahkan, wanita lebih dapat mengalami orgasme lewat berfantasi. Lantunan musik erotis dapat dijadikan sebagai pemanasan, termasuk bagian dari foreplay karena membangkitkan gairah.

5. Tontonan X-rated
Tak dapat disangkal, melihat tontonan porno merupakan trik dari pasangan untuk meningkatkan gairah. Menonton bersama-sama sebelum hubungan intim, dapat menimbulkan rangsangan erotis bagi sebagian wanita.

6. Permainan Tangan
Acap terjadi, wanita enggan bercinta karena lelah fisik akibat bekerja namun ternyata pada saat itu pasangannya sedang ingin bercinta. Sebagai gantinya, meminta wanita menyentuh bagian vital pria dapat membuat wanita terpukau dan larut. Walau, yang tak berlanjut ke dalam kontak seksual, namun wanita pun dapat mengalami orgasme ketika melihat si pria mencapai ejakulasi. Masturbasi merupakan alternatif bagus bagi wanita ketika sedang "berhalangan", atau ketika pria tidak dalam mood bercinta.

7. Seks Kilat
Kegiatan yang tak kenal waktu ini bisa dilakukan kapan dan dimana saja. Dengan kata lain sex on the run tetap memberi gairah sekalipun tempatnya tidak mutlak di kamar tidur, tapi di garasi, dapur dan kamar mandi. Walau dilakukan secara spontan tetapi tetap lewat pemanasan yang intensif disukai sebagian wanita. "Hubungan" dengan masih mengenakan pakaian, ditambah aroma keringat yang alami, memberi sensasi berbeda. Seks kilat merupakan bentuk variasi hubungan intim yang makin diperlukan bagi pasangan suami istri yang mempunyai aktivitas yang padat. Variasi itu akan memberikan kesenangan yang berbeda sebab tidak menoton.

8. Bercukur
Jangan biarkan acara oral sex menjadi terganggu dengan kehadiran rambut-rambut nakal di sekitar Mr. P atau Miss V. Jika Anda dan pasangan ingin sesuatu yang berbeda, coba minta pasangan untuk mencukur rambut pubis Anda dan begitu juga sebaliknya. Tentu jangan lupa menggunakan shaving cream sebelum acara mencukur dan gunakan juga after shave setelahnya agar area sekitar Mr. P dan Miss V tidak mengalami iritasi.

9. Ekspresi Sex
Ekspresi sex atau luapan emosi seksual ini adalah luapan perasaan yang keluar secara spontanitas. Ekspresi sex akan membuat hubungan intim semakin hangat dan mesra. Karena wanita memiliki kemampuan multi orgasme dan dalam perangsangan yang lama, maka tak henti mengeluarkan suara-suara pertanda nikmat. Pria yang berkemampuan merangsang titik sensitif secara intens akan membuat wanita melepas emosinya lewat suara atau gerakan fisik tak terkendali. Wanita juga senang dan bergairah mendengar suara desah pasangannya.

10. Berbagai Tekhnik & Posisi
Menguasai tekhnik sentuhan seksual dan non seksual sangat penting untuk memperoleh acara bercinta yang memuaskan. Teknik memijat merupakan teknik bercinta yang cukup penting untuk meningkatkan dorongan sex. Berganti posisi mulai dari yang konvensional, woman on top hingga ke rear entry style dapat memberikan berbagai sensasi dan kepusan yang berbeda-beda. Untuk memberi kesan yang berbeda, coba minta pasangan untuk mengambil alih acara bercinta dan dorong pasangan agar ia tidak ragu melakukan improvisasi ketika bercinta

Cara Memuaskan Pasangan Bagi Pemula

Kenikmatan adalah suatu hal yang dicari dalam hubungan percintaan. Namun kenikmatan yang dimaksud tentu bukanlah kenikmatan satu pihak saja melainkan kenikmatan baik pihak pria maupun wanita. Hal ini yang menjadi masalah, ketika seringkali pemula merasakan kenikmatan sedangkan pasangannya tidak. Namun apakah benar seorang pemula tidak dapat memuaskan pasangannya?
Adalah sangat penting untuk mengerti apa yang diinginkan pasangan Anda, karena tanpa itu Anda tidak dapat memberikan pasangan Anda kepuasan. Jika hal ini terjadi, tentu pasangan Anda akan kecewa bahkan bukan tak mungkin hal-hal yang tak diinginkan dapat terjadi.
Oleh karena itu, di bawah ini adalah beberapa tips yang bisa diikuti agar seorang pemula pun bisa memberikan pasangannya kepuasan dalam berhubungan :
Berikan kesan pertama yang sempurna
Ubahlah penampilan Anda sedemikian rupa agar terlihat menarik. Kalau perlu selidikilah tentang apa yang pasangan Anda definisikan sebagai penampilan yang menarik. Jika sudah begitu, pikiran pasangan Anda akan selalu diisi bayangan Anda. Banyak referensi yang mengatakan kesan pertamalah yang menentukan pandangan dia terhadap Anda untuk jangka waktu yang selanjutnya. Oleh karena itu, persiapkan sesempurna mungkin.
Musik dapat membantu Anda
Musik sudah terbukti dapat membantu dalam berbagai hal, mulai dari kecerdasan anak, terapi narkoba, dan lain-lain. Musik juga dapat digunakan untuk membantu pasangan Anda mendapatkan kepuasan seksual. Tentunya bukan musik yang sembarangan, namun pilihlah musik yang romantis. Akan lebih baik lagi musik tersebut adalah musik yang sering Anda dengarkan berdua dengan pasangan saat masa pacaran.
Pentingnya sebuah persiapan
Ada sebuah pepatah “If you fail to plan, you’re plan to be failed”. Ya, persiapan merupakan suatu hal yang penting termasuk dalam konteks mempersiapkan hubungan seksual. Kerjakan seluruh tugas kantor Anda agar dapat lebih berkonsentrasi dalam melakukan hubungan seksual. Jangan biarkan pikiran Anda saat berhungan terganggu karena masih ada pekerjaan yang menumpuk. Jangan lupa cium tubuh Anda, apakah sedap dihirup? Pastikan Anda wangi sehingga pasangan Anda akan terkesan.
Mulailah dari yang paling lembut
Saat mulai berhubungan intim, jangan terlalu tergesa-gesa memberikan sentuhan atau ciuman yang hot. Namun mulailah dengan ciuman yang lembut, sentuhan yang lembut, lalu setelah beberapa waktu barulah semakin cepat dan hot. Jika Anda merencanakan berciuman dalam waktu yang lama, jangan lupa gosok gigi Anda agar wangi dan bersih.
Variasi lokasi dan posisi
Ketidakpuasan dalam hubungan seksual dapat terjadi karena aktivitasnya yanng monoton. Variasikan posisi dan lokasi seksual Anda dan rasakan bedanya.