Panik   bisa terjadi kapan saja dan berhubungan dengan banyak hal,  seperti   keuangan, pekerjaan, anak-anak atau mertua, teman dll. Saat  panik datang   atau berada dalam situasi tertekan, maka seseorang  memiliki pilihan   untuk melawan rasa panik tersebut atau justru  melarikan diri. Kalau saya   pribadi hadapi dengan jantan he he. Pada  saat bersamaan hormon stres   akan mengalir melalui sistem tubuh, jika  tidak segera diatasi hormon   stres ini dapat menimbulkan kerusakan  fisik dan mental.
Oleh   sebab itu pada kondisi tertentu tubuh kita juga perlu  ketenangan dan   terbebas dari serangan panik. Pastikan anda mengenali  12 tanda saatnya   tubuh perlu ketenangan berikut. Jika tanda-tanda ini  sudah ada pada diri   sobat berarti sobat butuh ketenangan.
Berikut ini 12 tanda saat tubuh perlu ketenangan yang perlu anda perhatikan diantaranya :
1. Merasa pusing
Saat   panik, seseorang tidak bisa berpikir dengan jernih. Lonjakan  adrenalin   akan menyebabkan sebagian aliran darah dialihkan dari otak  dan dikirim   ke otot. Hal ini akan menimbulkan rasa sakit kepala  ringan. Kalau  sudah  sering pusing berarti tubuh anda butuh ketenangan.
2. Bernapas lebih cepat
Otot-otot tubuh membutuhkan peningkatan kadar oksigen agar bisa    berfungsi dengan baik saat panik. Satu-satunya cara untuk mendapatkan    banyak oksigen adalah dengan mempercepat proses bernapas.
3. Tidak bisa tidur
Ketika   panik, akan muncul banyak pikiran dan perasaan cemas  sehingga membuat   seseorang tetap terjaga alias tidak bisa tidur.  Apakah anda mengalami   hal ini?
4. Tubuh merasa gatal dan muncul eksim
Kelebihan hormon kortisol saat panik akan merangsang pelepasan   histamin  di dalam tubuh. Kondisi ini akan memicu timbulnya gatal-gatal   di kulit  atau eksim yang tiba-tiba muncul kembali.
5. Tubuh berkeringat
Ketika   panik, maka denyut jantung dan tekanan darah akan  meningkat. Hal ini   menyebabkan seseorang berkeringat lebih banyak  untuk menjaga suhu tubuh   tetap stabil. Kalau anda berkeringat ketika  di ruangan ber-AC sudah   dipastikan bahwa tubuh anda butuh ketenangan.
6. Penglihatan menjadi kabur
Ada banyak penyebab penglihatan seseorang menjadi kabur. Tapi  ketika   terjadi serangan panik, akan membuat tekanan darah tinggi yang  memicu   sakit kepala dan menyebabkan penglihatan kabur. Bisa juga  penglihatan   anda jadi berkunang-kunang.
7. Menjadi lebih sering ke toilet
Beberapa orang yang menderita kecemasan atau kepanikan akan membuat  tubuh kehilangan vitamin B6  dan menyebabkan seseorang menjadi sering  buang air kecil. Belum 5 menit  udah mau ke toilet he he tentunya  termasuk bagi anda yang sedang di  serang diare.
8. Berat badan naik atau turun
Saat panik menyerang beberapa orang  ada yang mencoba mengatasinya   dengan cara makan yang tidak sehat atau  justru tidak memiliki nafsu   makan. Kondisi ini membuat berat badan  seseorang menjadi bertambah atau   justru menurun. Tapi kebanyakan menurun  ha ha alias tambah kurus.
9. Mudah terkena sariawan
Salah satu penyebab sariawan adalah kekurangan vitamin B12,   dan  pemicunya bisa berasal dari adanya tegangan atau kepanikan secara    terus menerus. Apa anda sering sariawan? Ops tubuh anda butuh    ketenangan.
10. Mengonsumsi alkohol lebih banyak
Beberapa orang  ada yang mengatasi rasa paniknya dengan mengonsumsi   alkohol, tapi jika  konsumsinya berlebihan akan membuat tubuh menjadi   stres dan memperburuk  kondisinya. Kalau saya amit-amit nyentuhnya,   melihat alkohol aja rasanya  mau saya pecahkan. Anti alkohol. Pastikan  anda tidak mengalami hal ini.
11. Sering terkena infeksi
Ketika tubuh sering mengalami panik, maka secara tidak langsung  tubuh   selalu berada dalam kondisi siaga. Hal ini tentu saja akan  mempengaruhi   sistem kekebalannya, sehingga lebih mudah terkena  infeksi. Misalnya  kena  hujan sedikit flu, kena panas sedikit, deman.  Berarti tubuh anda  perlu  ketenangan.
12. Tidak tertarik pada seks
Percaya atau tidak saat tubuh merasakan kepanikan, maka seks tidak    termasuk dalam daftar kebutuhan yang penting. Dan jika kepanikan terus    menerus terjadi, maka akan menjadi malapetaka bagi tingkat libido    seseorang.
 


